• ускорение роста мышц и развития их силы и выносливости за счет обеспечения организма достаточным количеством белка;
• стимулирование восстановления после тренировок, снижение болей в мышцах за счет антикатаболического действия;
• улучшение пищеварения и работы печени за счет вывода излишек аммиака;
• повышение настроения и улучшение самочувствия за счет опосредованного участия в синтезе серотонина;
• укрепление иммунитета за счет комплексного воздействия на организм.

Применение: Дневная дозировка препарата обычно составляет от 5 до 10 грамм и зависит от физической активности, веса и пола. Бодибилдеры зачастую увеличивают дозировку до 15 грамм – делать это можно, только если другие принимаемые биодобавки (особенно протеиновые и BCAA) не содержат глютамина. Повышать дозировку лучше постепенно начиная с 5 граммов в день. Максимальная безопасная дневная доза – 30 грамм.

Употребление суточной дозы лучше разбить на 2–3 приема. В тренировочные дни принимать глютамин нужно после занятий (для снижения катаболизма и быстрого запуска роста мышечной ткани) и перед отходом ко сну. В дни отдыха добавку принимают с утра или до обеда и перед сном.