Важную роль в нормальном функционировании организма играет биотин – растворимое в воде органическое вещество, относящееся к витаминам группы В. Известно также под названиями витамин Н или витамин В7. Синтезируется в организме микрофлорой кишечника, поэтому его дефицит наблюдается довольно редко. Но при некоторых состояниях прием биотина является необходимым для регуляции белкового, жирового и углеводного метаболизма, синтеза коллагена и восстановления структуры и функции ногтей, волос и кожного эпителия.

Согласно Российским стандартам суточная потребность в биотине взрослого человека составляет 50 мкг/сутки, а ребенка от 10 до 50 в зависимости от возраста. Женщинам при беременности и кормлении требуется немного больше биотина в день. Входя в состав многих ферментов, биотин влияет практически на все органы и ткани человека – волосы, ногти, кожу, сосуды и мозг.

Это связано с тем, что биотин является важным участником таких процессов, как:

• Метаболизм белков, жиров и углеводов.
• Перенос карбоксильной группы.
• Регуляция экспрессии генов через участие в синтезе нуклеиновых кислот.
• Влияние на секрецию инсулина и снижение концентрации глюкозы в крови.
• Участие в синтезе коллагена за счет того, что он является источником серы.

Состояниями, при которых может возникать повышенная потребность в биотине, являются:

• Алкоголизм.
• Генетически обусловленные нарушения обмена веществ, например, фенилкетонурия.
• Заболевания ЖКТ и цирроз печени.
• Дисбактериоз кишечника после лечения антибиотиками.
• Физиологические состояния беременности и лактации.
• Отмечается также положительное влияние биотина при рассеянном склерозе и болезни Паркинсона.

Основными сигналами необходимости дополнительного поступления биотина является изменение ногтей и волос, а также развитие себорейного дерматита. Форма выпуска – капсулы по 5000 мкг биотина. В одной упаковке находится 60 капсул. Взрослые принимают по 1 капсуле в день. Повышенная дозировка биотина в сравнении с суточной потребностью не является опасной для здоровья, но зато полностью перекрывает возможный дефицит биотина в организме.